誰でも聞いたことあるあの部位の柔軟性は遠投９０ｍを越すのには必要不可欠！？

こんばんは！葵です！

あなたのあの部位は

しっかり使えてますか？

柔軟性はありますか？

手投げと言われたり

連動してないって言われたり

体の動きが硬かったりして

悩んでいませんか？

これらの課題を、問題を

解決しなければ

強肩になんかなれませんし

レギュラーなんて獲れません。

しかしあの部位の柔軟性を出し

力をベストで出せるようになれば

あなたは激変するでしょう。

今回は

「弱肩から強肩になりたい人

速い球投げたい人」

つまり今を変えたい人全員に当てはまる超重要な内容です！

このブログを読んでいるということは

肩を強くしたい！

そんな思いが少しでもある

からですよね？

もしくは教え子や子どものために

知識を得たいからですよね。

ボールを投げるなんて野球の基本です。

相手に向かって

強く伸びのある球を投げたいのは

野球をやっている人からしたら

同じだと思います。

弱肩だと監督からの印象も

チームメイトからの印象も後輩からの印象も

観客からの印象も下がってしまいますよね？

「肩弱いな」「あんまり肩強くないね」と

仮に打撃が良くてレギュラーを

とっていたとしても

試合後半になったら肩が弱いからと

他の肩のいい守備要員に

交代させられます。

１試合通じて出場する機会が

減っていってしまいます。

つまり弱肩＝レギュラーが遠ざかる

ということです。

どれだけ捕球がうまくても、

投げれなければ使って

もらうなんてことはありません。

チャンスがどんどんなくなります。

しかし！

強肩となれば話は別ですよね。

レギュラーじゃなくても

守備機会を与えてもらいやすくなります。

またみんなの印象も

「強肩」に変わります。

強肩という存在はベンチに必ず必要な存在で

出場機会が増えます。出場機会が増えるという

ことはチャンスがどんどん広がります！

そんな強肩になりたいあなたに

今日は超重要な情報をお教えしたいと

思います。

それは力をうまくボールに伝える

のに必須なあの部位です。

どこだと思いますか？

肩ですか？違います。

体幹ですか？違います。

股関節です！

「そんなの知ってるよ」という方。

あなたは股関節の柔軟性を高めるために

何をやっていますか？

重要度に気づいている人も

たくさんいると思いますが、

実際に取り組んでいる人は

あまりいないと思います。

なぜなら

どうすれば柔軟性が上がるのか知らないから。

最低でも5～６種類の目的別の柔軟を

行わないと股関節の柔軟性は出せません。

まずは一つ実践してみましょう！

そこで紹介するのが以前も紹介した。

動的ストレッチ

です。

（インターネットより引用）

～方法～

①膝を曲げ膝を股関節の位置より高いくらい

　真横に上げる。

②弧を描くように、膝を体の正面にもってくる

③今度は正面から真横に弧を描くように

　移動させる

大きく動かすことがポイントになります。

膝から先で操作をするのではなく

脚の付け根の部分から動かすようにして

ください。

これをウォーミングアップで行い

１０ｍを2往復分行うだけでいいです！

毎日継続して行ってください！

股関節を柔らかく

そしてうまく使うことができれば

あなたの強肩になるというゴールも

もうすぐ目の前に近づいています。

お悩みや不明点など

お気軽にコメントでご相談ください。