体重を増やすコツ

お疲れ様です

野球トレーナーの葵です。

あなたは

体重を増やすコツを

知っていますか？

野球をやっていて

こうやって活動をしていると

よく相談されます

「どうやって体重増やせばいいですか？」

と

簡単です

食べるだけです

「食べても太りません」

いえ、違います

食べれていないのです

もしくは

バランスが偏っているのです。

あなたが体重を増やして

よりパフォーマンスを発揮できるように

書いていくので

読んでくださいね

食事はバランス

食事で大切になるのは

バランスです

よく

米をたっぱで食べてる選手がいますが

それだけを食べても

あまり意味がありません。

なぜなら

米はあくまで

身体を動かすエネルギーだからです

部活をやっているあなたは

動くことにお米のエネルギーは使われます

だからそのほかのバランスも大切です

栄養は身体のなかでいろんな働きを

してくれます

写真にとること

食べても太らない人は

口にいれたものを

写真にとって記録してください

そうすることによって

客観的にみることが可能になります

本当に食べれているのか？

バランスはいいのか？

そういうところもみることが

できますので

写真におさめて

自分でチェック

親にチェック

してもらえるようにしましょう

ワーク

ワークを行うことにより

体重を増やすための内容を

より理解することができます

実践していきましょう

✔記事のアウトプットをしてください

✔親に感謝を伝えましょう

回答はLINE＠に送ってください

あなたの行動を楽しみにしています

野球トレーナー　葵