初動負荷とは...

お疲れ様です。

野球トレーナーの葵です。

本日の記事は

結構気になることでは

ないでしょうか？

初動負荷って

ワードがたくさん出てきますよね

今日は

初動負荷について書いていくので

この記事を読んでいくことによって

✅やれることが明確になる

✅明確になるから前向きになる

✅行動が変わりあなたに変化が出てくる

あなたにプラスの変化が出てきますので

ぜひ取り組んでいきましょう。

初動負荷とは

初動負荷っていうのは

簡単にいうと

ストレッチトレーニングです。

筋肉に力みを与えずに

伸ばすことにフォーカスし

力を発揮させるトレーニングです。

つまり

僕がいままで教えてきた

脱力を

行うトレーニングになります。

何回もいいますが

緊張させてしまうと

筋肉の本来の力が発揮されません。

だから脱力することによって

適切な力を発揮できるようにしています。

脱力すること

これが本当に大切になります。

脱力することって

いうのは簡単ですが

実際にやろうとおもったら

結構難しいです。

だからこそ

普段から段階を踏んで練習していくことが

とても大切になります。

ＬＩＮＥ＠で指導受けている人は

もちろん取り入れていると思いますが

呼吸の練習をして

呼吸によって脱力ができるようになれば

かなりいい線きています。

普段から脱力ができるようになれば

球に力も伝わるようになるので

かなり伸びるようになります

ワーク

ワークに取組むことによって

あなたはさらに理解を

深めることができます。

✔あなたはどんな行動をしますか？

✔親に感謝を伝えましょう

それでは

あなたの変化を楽しみにしています。

野球トレーナー葵