高校生必見 夏大前の最後の追い込みとケア

疲れ様です。

葵です。

 

 

 

高校生は

夏のメンバーが決まっているチームも

あれば

 

 

まだ最後の夏大会の

メンバーを決めるために

壮絶なポジション争い

している最中かも

 

 

しれませんね

 

そして、夏大前は

最後の追い込みトレーニングが

入ってくるのではないでしょうか?

 

 

梅雨に入ると

湿度も上がります。

 

 

気温も

どんどん上がっていきます。

 

 

メンバー争いに

躍起になって

 

気合が入りすぎて

がんばりすぎて

 

 

怪我をしてしまっては

元も子もありません。

 

 

メンバーに入ることは叶わなく

なってしまいます。

 

 

せっかく

がんばってきたのに

2年半

 

 

遊ばず

バイトもできず

お金もなく

 

ただただ

野球のために頑張った

甲子園にいって

プレイヤーとして

 

 

グランドで活躍するために

努力した日々が

無駄になってしまいます。

 

 

いいんですか?

怪我をしたために

 

 

努力が水の泡になり

夏の大会

同級生がグランドで

活躍している姿を見ながら

 

 

メガホンを両手にもち

応援をする自分

 

 

そんな自分になりたいですか?

 

 

 

絶対嫌

 

 

 

ですよね?

 

 

そうならないためにも

セルフケア

怪我の回避は

絶対必須な項目になってきます。

 

 

疲労がたまりやすい時期

 

 

家帰ってにシャワー浴びて

寝てしまうことが

あると思います。

 

 

筋肉は

使えば疲弊しますし

機能も落ちます。

 

 

だからケアをしないといけません。

 

 

また

ストレッチなどをすることで

副交感神経が刺激されて

睡眠の質を上げることもできます。

 

 

だから今回は

この記事をみた

今日の

 

 

 

寝る前10分

ストレッチをしましょう。

 

ゆっくり

息を吐きながら

20~30秒伸ばします。

 

 

 

しっている種目だけ

行いましょう。

 

 

分からなければ

僕が教えますので

LINE@にて聞いてください。

 

 

このブログを
読んでくれている人に
プレゼントの案内をします。

 

 

ただし
本気で肩に悩んでいる人限定です。

 

 

 

興味があるからのぞいてみたい
って人は覗いてもOKです

 

 

下記リンクからどうぞ

 

kyokentrainer.blogspot.com